Miss Amerika
04.07.2020 00:23
Дневник питания за 03.07.2020
Все ок. Полет нормальный! Мне понравилось худеть и правильно
питаться. Некоторые худеющие пробуют читнилы. Это когда один день в
месяц едят не ограничивая себя и не считая калории. Что Вы думаете
об этом?;)
- Доктор, мне надо похудеть.
- Наконец-то вы озаботились своим здоровьем?
- Нет, у меня возник конфликт грехов.
- Как это?
- Я из-за чревоугодия не могу прелюбодействовать.
- Доктор, мне надо похудеть.
- Наконец-то вы озаботились своим здоровьем?
- Нет, у меня возник конфликт грехов.
- Как это?
- Я из-за чревоугодия не могу прелюбодействовать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
35
|
15.4 | 0.4 | 0.1 | 3.1 |
| Яблоко |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Яблоко |
35
|
16.5 | 0.1 | 0.1 | 3.4 |
| Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
269
|
260.5 | 56.5 | 3.4 | 1.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
2
|
12.6 | 0.1 | 1.3 | 0.1 |
| Персик |
110
|
49.5 | 1 | 0.1 | 10.5 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
6
|
16.1 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Печенье сахарное из муки первого сорта |
50
|
203.5 | 3.7 | 4.7 | 36.6 |
| Яблоко |
45
|
21.2 | 0.2 | 0.2 | 4.4 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2694 | 673 | 64 | 10 | 79 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
87
|
136.6 | 11 | 10 | 0.6 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
78
|
35.1 | 2.3 | 1.2 | 3.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
210
|
50.4 | 2.3 | 0.4 | 8 |
| Сардинелла Натуральная с Добавлением Масла [Балт-Фиш Плюс] |
240
|
240 | 28.8 | 13.2 | 0 |
| Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 667 | 470 | 45 | 24 | 13 |
| Итого за день | 3361 | 1143 | 109 | 35 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
