Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
90
|
130.5 | 18.9 | 4.5 | 2.7 |
Изюм, золотистый, без косточек |
26
|
78.3 | 0.9 | 0.1 | 19.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
17
|
49.6 | 1.2 | 0.2 | 10 |
Сырок Плавленный [Звени Гора] |
14
|
45.9 | 1.8 | 2.7 | 3.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 627 | 307 | 22 | 7 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
70
|
36.4 | 0.8 | 0.3 | 7.4 |
Итого | 70 | 36 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вареники с Вишней и Соусом Вишнёвым [ВкусВилл] |
175
|
297.5 | 11.6 | 11.2 | 37.6 |
Мороженое пломбир |
47
|
109 | 1.7 | 7.1 | 9.6 |
Красный Мак [Красный Октябрь] |
14
|
71.4 | 0.9 | 3.6 | 8.5 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 836 | 477 | 14 | 21 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
87
|
129.6 | 5.2 | 1.5 | 22.8 |
Колбаса вареная, докторская |
40
|
102.8 | 5.1 | 8.9 | 0.6 |
Помидор (томат), парниковый |
192
|
26.9 | 1.2 | 0 | 7.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
Красный Мак [Красный Октябрь] |
14
|
71.4 | 0.9 | 3.6 | 8.5 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 437 | 360 | 12 | 17 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
90
|
130.5 | 18.9 | 4.5 | 2.7 |
Изюм, золотистый, без косточек |
26
|
78.3 | 0.9 | 0.1 | 19.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 696 | 293 | 21 | 5 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Красный Мак [Красный Октябрь] |
14
|
71.4 | 0.9 | 3.6 | 8.5 |
Кукурузные палочки |
30
|
139.5 | 2 | 6.2 | 18.8 |
Итого | 44 | 210 | 3 | 9 | 27 |
Итого за день | 2710 | 1686 | 74 | 62 | 205 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
100 |
100 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
100 |
|
Вес снаряда |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
400 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
|
Вес снаряда |
25 |
25 |
25 |
25 |
2000 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
60 |
|
Вес снаряда |
8 |
8 |
480 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
70 |
70 |
|
Вес снаряда |
4 |
280 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
50 |
50 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
60 |
60 |
|
Вес снаряда |
8 |
480 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
50 |
50 |
|
Вес снаряда |
4 |
200 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
|
Вес снаряда |
4 |
80 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
60 |
60 |
|
Вес снаряда |
4 |
240 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
50 |
50 |
|
Вес снаряда |
10 |
500 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Дистанция |
||||
Количество шагов |
3400 |
3400 |
6800 |
|
Время |
||||
Вес отягощения |
||||
Перепад высот |