Дневник питания за 01.02.2020

Поняла, что с теми овощами, что у меня остались (свекла, кочанная капуста) чаями и немного ореха баланс белков, углеводов, жиров, хоть не точный, но достигнуть можно, но съесть так много свеклы и капусты мне трудно (уже второй день пробую, но на пути сдаюсь).

Сегодня поленилась с чаями. Может быть, из-за того, что выздоравливаю.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай мха исландского	303	0.6	0	0	0.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	289	2.9	0	0	0.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	273	2.7	0	0	0.5
Грецкий орех ''Zelta rieksts''	51	351.4	7.8	33.3	3.6
Свекла (Мытьё, нарезка)	363	152.5	5.4	0.4	31.9
Капуста белокочанная	380	106.4	6.8	0.8	17.9
Итого	1659	616	20	34	55

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла (Мытьё, нарезка)	629	264.2	9.4	0.6	55.4
Капуста белокочанная	481	134.7	8.7	1	22.6
Итого	1110	398	18	1	78

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла (Мытьё, нарезка)	84	35.3	1.3	0.1	7.4
Чай мха исландского	303	0.6	0	0	0.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	289	2.9	0	0	0.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	273	2.7	0	0	0.5
Итого	949	41	1	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	375	105	6.8	0.8	17.6
Свекла (Мытьё, нарезка)	747	313.7	11.2	0.7	65.7
Итого	1122	418	18	1	83

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех ''Zelta rieksts''	58	399.6	8.8	37.8	4.1
Итого	58	399	8	37	4
Итого за день	4898	1875	66	75	229