Дневник питания за 07.10.2024

Всем привет. Выходные, прошли на ура, аж +на весах!!! Но было очень круто : долгожданная встреча с подругой в пятницу с сушами и вином))) в субботу поездка на дачу и вечерняя "прогулка" на лимузине))), в воскресенье гуляли с сыном, катались на каруселях)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	500	31	1	1	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Сыр Голландский [Красная Цена]	15	49.8	3.9	3.8	0
Хлеб Семечка [Кузбассхлеб]	28	61.6	1.7	1	11.2
Печенье Утреннее Мультизлаковое [Belvita]	1	202	3.7	6.8	31
Итого	592	367	11	15	44

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	123	120.5	4.4	0.5	24.6
Печеночная запеканка с грибами	123	153.3	16.6	5.2	9.8
Финики	26	75.9	0.7	0.1	18
Кабачковая Икра [EKO]	70	67.9	0.7	4.9	4.9
Итого	342	417	22	10	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	327	255.4	18.6	14.1	13.4
Итого	327	255	18	14	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печеночная запеканка с грибами	137	170.7	18.5	5.8	11
Итого	137	170	18	5	11
Итого за день	2148	1242	72	47	129