Алла)
29.05.2020 08:50
Дневник питания за 29.05.2020
Не могу утром кушать нормально, основная еда ближе к ночи. И этот
дождь, третьи сутки не даёт побегать на свежем воздухе.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
200
|
120 | 6 | 6.4 | 9.4 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Итого | 820 | 212 | 7 | 8 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сочники 06.02 |
100
|
208.2 | 15.3 | 6.4 | 21.8 |
| Итого | 100 | 208 | 15 | 6 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельный суп с фрикадельками |
400
|
224 | 10.8 | 13.6 | 13.6 |
| Итого | 400 | 224 | 10 | 13 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
40
|
94 | 3.2 | 0.4 | 19.3 |
| Салат" Весенняя фантазия |
100
|
25 | 1.3 | 0.7 | 3.4 |
| рыба с морковкой и луком |
150
|
161.9 | 11.9 | 7.7 | 10.8 |
| Паста (макароны, спагетти) яичная, домашняя, приготовленная |
100
|
130 | 5.3 | 1.7 | 23.5 |
| Итого | 490 | 579 | 39 | 19 | 60 |
| Итого за день | 2210 | 1224 | 73 | 48 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
