Ольга
22.05.2021 15:58
На начало дня: вес 58 кг, жир 23,6%
В течение дня:
smoke - NO
ЖКТ
Сон (ночь) 2 не выспалась донормил
Настроение - 4 б Недовольство внешностью. Особенно ногами.
В течение дня:
smoke - NO
ЖКТ
Сон (ночь) 2 не выспалась донормил
Настроение - 4 б Недовольство внешностью. Особенно ногами.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяная каша, по 1-280 |
100
|
109 | 2.6 | 4.1 | 15.5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Кунжутная Паста с Тёмным Шоколадом [ВкусВилл] |
70
|
385.7 | 10.7 | 30.7 | 16.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Напиток Кофейный Растворимый «Капучино» [Dolce Albero] |
15
|
66 | 1.4 | 1.8 | 11.1 |
| Яйцо куриное, омлет |
30
|
46.2 | 3.2 | 3.5 | 0.2 |
| Итого | 1365 | 633 | 19 | 41 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Protein Pinar |
210
|
98.7 | 10.9 | 0.6 | 12.2 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 268 | 190 | 18 | 7 | 12 |
| Итого за день | 1633 | 824 | 37 | 48 | 58 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
16988 шагов
Курс на глобальное похудение.
На начало дня вес 58 кг жир 23,6%
Курс на глобальное похудение.
На начало дня вес 58 кг жир 23,6%
Тренировка №1 12:30 16:30
Результаты за день
Энергозатраты: 526 ккал
Новые рецепты
Творожный торт
151.2
12
3.7
17.5
0
Кулич пасхальный
296.8
8.1
13
36.9
3
Буллетпруф кофе
75.5
0
8.2
0
0
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-03
Калорийность: 1387 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1239 кКал
Интересные блоги
