Красная рыба в кольце с тыквой

Калорийность - 0 кКал; белки - 0 г; жиры - 0 г; углеводы - 0 г на 100 г.

Ингредиенты

Кета (Припускание)	200 г
Яйцо куриное	60 г
Соль	5 г
Перец черный молотый	2 г
Тимьян, свежий	5 г
Тыква	150 г
Куркума, молотая	2 г
Петрушка свежая	5 г
Чеснок	10 г
Кунжут	3 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

И так, решила выложить рецептик С улыбкой

.... Филе кеты натираем солью, перцем, тимьяном, соком лимона. Выкладываем в металлическое кольцо (можно сделать из банки консервной), по краю, далее помещаем нашу конструкцию на сковороду, в пароварку (только предварительно подстелив фольгу), или в духовку (тоже на фольге) ... в центр заливаем яйцо с чесноком (чеснок можно пластиками по кете разложить) ... и жарим, парим, тушим ... кто что предпочитает, я делала на сковороде под крышкой. В этой время на пару приготовила тыкву. Выкладываем все фигурно на тарелку, посыпаем куркумой, кунжутом, перцем ... кто чем любит Широкая улыбка

получается вот так:

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	0 кКал	0%
	Белки	0 г	0%
	Жиры	0 г	0%
	Углеводы	0 г	0%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	0 г	0%