Дневник питания за 15.11.2019

Последние время ребёнок начал просыпаться в 4 утра и ложиться в 17:30 спать вечером. Из-за этого у меня ни ночь- ночь, ни день- днём. Встаю начинаю делать дела и уже к обеду я уставшая и хочу спать.
Сегодня опять день прошёл на кухне. Сходили в магазин, купили продукты, покушали, поиграли , уложила ребёнка спать. На часах 6:30. Спать ещё не хочу, вот сижу думаю, что делать?. С едой тоже непонятка, вроде бы ем мало, но последнее время постоянно перебор.

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком " Gravendale" semi skimmed и сахаром (кофемашина)	270	99.6	5.7	2.7	13.2
Итого	270	99	5	2	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фасолью	403	319.2	17.7	9.3	30.6
Отбивные свиные	177	639.5	34.3	55.2	0.2
Салат	128	76	1.8	5.6	3.7
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	30	69.6	1.7	0.3	14.8
Сыр плавленый " Dzintars"	9	25.4	1.1	2.3	0.1
Итого	747	1129	56	72	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино красное " Côtes du Rhône"	220	187	0.2	0	5.7
Сыр пармезан	20	80.4	6.5	5.9	2.8
Виноград (Мытьё, нарезка)	107	77	0.6	0.6	16.5
Итого	347	344	7	6	25
Итого за день	1364	1573	69	82	87

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.