Дневник питания за 04.07.2019

Сегодня как-то так. Без тренировки.Завтра загруженный день. Надеюсь, график приемов пищи от этого не пострадает. Напоминаю, я на интервальном голодании, поэтому мне удобней есть по расписанию. Все удачного завтра дня))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники с Шоколадом [Healthy Food]	150	198	13.2	9.5	14.6
Чай заваренный с сахаром	100	28	0.1	0	7
Итого	250	226	13	9	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка Отварная с Маслом [Уже Готово]	150	261	7.4	9.3	36.9
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Котлеты Свино-Говяжьи [Часар]	100	178	11	12	6.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	2.9	0
Итого	410	496	21	24	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молочный Коктель [Смешарики]	200	154	6.6	5	20.6
Итого	200	154	6	5	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт "Оптималь" без сахара 2% жирности	415	215.8	13.7	8.3	21.6
Итого	415	215	13	8	21
Итого за день	1275	1092	55	47	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.