Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода Артезианская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Отруби пшеничные |
23
|
25.3 | 3.5 | 0.7 | 1.2 |
Кефир 3,2% жирности |
330
|
194.7 | 9.6 | 10.6 | 13.2 |
Грецкий орех |
16
|
105 | 2.6 | 9.7 | 1.8 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
17
|
99.3 | 3.5 | 8.7 | 1.9 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Банан |
49
|
47 | 0.7 | 0.2 | 10.3 |
Грейпфрут |
46
|
16.1 | 0.3 | 0.1 | 3 |
Киви |
37
|
17.4 | 0.3 | 0.1 | 3 |
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли |
100
|
116 | 9 | 0.4 | 12.2 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Скумбрия холодного копчения |
47
|
70.5 | 11 | 3 | 0 |
Морковь |
36
|
12.6 | 0.5 | 0 | 2.5 |
Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Ламинария Японская СУХАЯ Морская Капуста Сахалинская Природная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Черника |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
Колбаса вареная, столовая |
66
|
154.4 | 7.3 | 13.3 | 1.2 |
Хлебцы Ржаные Запечённые [ВкусВилл] |
17
|
62.6 | 1.7 | 0.2 | 13.8 |
Итого | 1924 | 986 | 51 | 47 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай черный байховый (сухая заварка) |
3
|
4.6 | 0.6 | 0.2 | 0.2 |
Вода Артезианская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клюква |
30
|
8.4 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
Облепиха |
4
|
3.3 | 0 | 0.2 | 0.2 |
Мёд Горный Липовый |
16
|
52.5 | 0.1 | 0 | 12.8 |
Итого | 553 | 68 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
112
|
175.8 | 14.2 | 12.9 | 0.8 |
Мидии |
40
|
30.8 | 4.6 | 0.8 | 1.3 |
Итого | 152 | 206 | 18 | 13 | 2 |
Итого за день | 2629 | 1261 | 70 | 61 | 93 |