Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная крупа |
33
|
112.9 | 4.1 | 2 | 19.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
Вода |
75
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ОМЕГА-3 Миофарм |
1
|
9.6 | 0.2 | 1 | 0 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 569 | 252 | 8 | 10 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
95
|
99.9 | 20.9 | 1.7 | 0.4 |
Творог 1.4% жирности |
200
|
200 | 36 | 2.8 | 6.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 695 | 407 | 62 | 9 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
133
|
139.9 | 29.2 | 2.4 | 0.5 |
Хек (Припускание) |
88
|
64.9 | 12.6 | 1.6 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Итого | 321 | 258 | 44 | 6 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Медовик |
120
|
373.3 | 10 | 5.9 | 74.8 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 720 | 379 | 10 | 5 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Итого | 200 | 108 | 5 | 5 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
160
|
251.2 | 20.3 | 18.4 | 1.1 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
60
|
13.2 | 1.5 | 0.1 | 2.2 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 630 | 331 | 24 | 22 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Вафли с жировыми начинками |
10
|
54.2 | 0.4 | 3.1 | 6.3 |
Итого | 20 | 114 | 2 | 8 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 1.4% жирности |
150
|
150 | 27 | 2.1 | 5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 150 | 27 | 2 | 5 |
Итого за день | 3805 | 2002 | 185 | 70 | 158 |