Дневник питания за 29.05.2019

Добрый день всем . Это мой второй день на сайте МЗР и мои первые попытки понять всё и разобраться в самом сайте .На этот сайт я набрела совершенно случайно , стала листать и поняла - что это - то , что мне надо ! Раньше ( я пытаюсь похудеть с февраля этот года , потихоньку вес уходил ) чтобы похудеть , я старалась питаться не более 1200 ккал , Сейчас я вижу свои нормы калорий , верхний и нижний пределы , всё так понятно .Даже придётся добавить суточной калорийности . Всем удачи .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с молоком	300	129	2.1	2.4	24.6
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта	15	61.1	1.3	1.7	10
Чай заваренный с молоком	300	129	2.1	2.4	24.6
Картофельное пюре с молоком и маслом	200	226	3.7	8.4	30.6
Свинина, гуляш (из корейки и лопатки), постное мясо, приготовленное	60	126.6	17.7	5.7	0
Вода колодезная (из подземного источника)	500	0	0	0	0
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Банан	60	57.6	0.9	0.3	12.6
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на сковороде	30	58.5	8.9	2.3	0
POPEYES, жареная курица, грудка, только мясо, информация состоянием на январь 2007	35	55	10.1	1.6	0
Вода колодезная (из подземного источника)	400	0	0	0	0
Итого	1985	924	47	25	121
Итого за день	1985	924	47	25	121