Евгений
29.01.2020 01:25
Дневник питания за 28.01.2020
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Люля-Кебаб из Куриной Грудки [ВкусВилл] |
400
|
988 | 52 | 70.8 | 35.6 |
| Итого | 400 | 988 | 52 | 70 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
150
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
| Итого | 150 | 261 | 21 | 18 | 1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Голден |
100
|
57 | 0.3 | 0.2 | 11.2 |
| Джем яблочный |
150
|
171.6 | 0.6 | 0.6 | 40.5 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
| Итого | 450 | 448 | 44 | 2 | 58 |
| Итого за день | 1000 | 1698 | 118 | 91 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
2024-11-16
Калорийность: 1022 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
Новые рецепты
Вафли ржаные с клетчаткой
161.4
9.2
5.9
17.6
9
Творожные вафли-оладьи с яблоком и морковью
140.5
11.7
2.8
15.7
10
Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, икра горбуши, салат
139.7
13.1
6.6
6.1
13
Интересные блоги
