Дневник тренировок за 23.06.2020

Тренировка - 48 мин, максимальный пульс - 140, средний пульс - 101. Как только включил кардиодатчик в начале тренировки пульс покоя колебался 38-40.
1) Разминка - 10 мин
2) Круговая - 4 круга - 25 мин
- Отжимания с хлопком по бедрам - 12
- Полуприсед на одной ноге на подушке - 2*15
- Поднятие гантелей в наклоне 2×9 кг - 15
- Поднятие гантелей 2×9 кг на бицепс - 20
- Поднятие гантелей 2×9 кг стоя - 15
- Альпинист - 2×20
- Кистевой эспандер - 2×20
3) Непрерывно - 4 круга в гипоксической маске:
- прыжки на двух ногах - 200
- бег с высоким подниманием бедра - 2×20
4) Заминка - 5 мин