Мариша
23.06.2020 09:11
Дневник питания за 23.06.2020
жара немного спала, захотелось поесть, с утра съела курочки. в обед
захотелось еще курочки, запрещать себе не в моих правилах, как
правило)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| KFC ЛАТТЕ (порция 300 гр) (KFC Ростик'c ) |
100
|
129 | 9 | 4.5 | 13.2 |
| Компот из сухофруктов без сахара [Соки и компоты] |
250
|
150 | 2 | 0 | 35.5 |
| курица |
190
|
284.2 | 30.2 | 15.4 | 6.1 |
| Кефир 1% жирности |
290
|
116 | 8.7 | 2.9 | 11.6 |
| Итого | 830 | 679 | 49 | 22 | 66 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| курица |
190
|
284.2 | 30.2 | 15.4 | 6.1 |
| Кефир 1% жирности |
290
|
116 | 8.7 | 2.9 | 11.6 |
| Итого | 480 | 400 | 38 | 18 | 17 |
| Итого за день | 1310 | 1079 | 88 | 41 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Салат, авокадо, помидоры черри, креветки аргентинские, лосось, кедровые орешки, пармезан,
104.6
9.4
6.4
2
16
МАРМЕЛАД из МАЛИНЫ | Марина
124
7
0.3
22.9
4
КЕТО ХЛЕБ НА СКОВОРОДЕ из семян |Марина
376.7
19
30.2
5.7
10
Интересные блоги
25-12-2024
Пост будет полезен тем, кто делает большие промежу...
27-12-2024
Дневник питания и тренировок за 26.12.2024
И вес, и размер застрял на одной отметке уже неско...
25-12-2024
Дневник питания за 25.12.2024
Все вегетарианцы немного макаки)) Вызов принят! Фо...
Лучшие рационы
