meldumb
20.04.2024 09:48
Дневник питания за 20.04.2024
Не было аппетита утром. Съела половину омлета и густого супа. Суп
надоел.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
25
|
43.7 | 3.6 | 3.1 | 0.2 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
20
|
20.2 | 0.8 | 0.2 | 3.7 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
15
|
9.3 | 0.4 | 0.5 | 0.7 |
| Суп щи из свежей капусты |
90
|
52.9 | 3.3 | 3.2 | 2.6 |
| Чоко Пай Чокочип [Orion] |
28
|
128.8 | 1.4 | 5.9 | 17.4 |
| Сахар Белый Кусковой [Русский Сахар] |
15
|
60 | 0 | 0 | 15 |
| Молоко 3,2% [Витебское Молоко] |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Итого | 228 | 377 | 10 | 19 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Итого | 200 | 201 | 8 | 2 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Чесночный Соус [Хайнц] |
15
|
49.5 | 0.2 | 4.7 | 1.8 |
| Суп щи из свежей капусты |
150
|
88.2 | 5.6 | 5.4 | 4.4 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Итого | 465 | 431 | 20 | 27 | 27 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
| Итого | 300 | 141 | 1 | 1 | 29 |
| Итого за день | 1193 | 1152 | 40 | 49 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-09-11
Калорийность: 1215 кКал
2024-09-12
Калорийность: 1206 кКал
2024-09-05
Калорийность: 1121 кКал
Новые рецепты
Колбаски куриные по у `Лина`
101.1
18.2
2.5
0.8
9
Су-Вид Колбаски куриные по у `Лина`
101.1
18.2
2.5
0.8
9
Котлеты, фарш из кальмара
108.3
16
3.2
3.7
20
Интересные блоги
