lilili
19.03.2019 19:25

Пирог с яблоками на отрубях

Калорийность - 126.1 кКал; белки - 6.8 г; жиры - 5.3 г; углеводы - 13 г на 100 г.
Ингредиенты
Пшеничная мука цельнозерновая 45 г
Овсяные отруби 40 г
Яйца, целиком, сырые, свежии 260 г
Яблоко 400 г
Йогурт десертный 125 г
льняные отруби 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 59 мин
Описание
Этот пирог не совсем шарлотка, но близко к этому. Он не очень сладкий, в меру влажный. Для любителей выпечки на диете!
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешайте сухие продукты и йогурт. У меня был десертный 8.7 жирности в этот раз, но обфчно я использую натуральный йогурт 1.5 без сахара.
Шаг 2.
ОТдельно взбейте яйца с шепоткой соли в пену( минуты 4). Аккуратно вмешайте взбитые яйца в тесто.
Шаг 3.
Сверху уложите яблоки.
Шаг 4.
Поставьте пирог в разогретую духовку до 160 гр минут на 30.
Шаг 5.
Пирог готов!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 126.1 кКал 7.49%
Белки 6.8 г 8.95%
Жиры 5.3 г 9.46%
Углеводы 13 г 5.94%
Пищевые волокна 2.3 г 11.5%
Вода 59 г 2.6%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
6.1%
b-car
0.3%
В1
7.7%
B2
9.9%
Холин
20.1%
B5
12.8%
B6
6.3%
B9
5.3%
B12
9.6%
C
5.6%
D
6.5%
E
3.5%
H
0.3%
К
1.3%
PP
2.7%
K
9.3%
Ca
3.1%
Si
3.3%
Mg
7%
Na
4.6%
Ph
15.8%
Cl
0%
Fe
11.9%
I
0.7%
Co
5%
Mn
27.1%
Cu
12.2%
Mo
4.3%
Se
28.8%
F
0.1%
Cr
4%
Zn
6.6%
nastya08146 20.03.2019 08:05
Какой красивый пирог!
жозефина 20.03.2019 08:13
Спасибо,утащила к себе!Хоть и пеку теперь редко,но стоит попробовать! 
Елена 20.03.2019 12:16
совсем совсем без сахара?
lilili 20.03.2019 12:36 Нравится 2
Елена, здесь был йогурт десертный, он уже с сахаром. И яблоки сладкие. Но обычно я использую сахарозаменитель
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ