Дневник питания за 15.05.2019

Всем снова привет! все читала ,заполнять было некогда! "отдыхала" и одновременно "работала" водилась с 4 месячной внучкой. впечатлений море- до этого видела ее только на фото и по видеосвязи.Снова в бой, снова в борозду. Две недели не взвешивалась, ела урывками и без контроля веса но то что было достигнуто -сохранила. все равно уже более менее выработалась привычка как и по сколько закидывать в топку.Читатала и радовалась за успехи других -сайт опровергает пословицу( присказку-ничего так не радует как беда соседа!).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финики	50	146	1.3	0.3	34.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар песок	3	95.8	0	0	24
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью	250	155	5	1	30.3
Инжир сушеный, подслащенный	20	21.4	0.3	0.1	4.7
Чай с Шиповником и Яблоком [Tess]	200	0	0	0	0
Итого	744	422	6	1	94

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финики	50	146	1.3	0.3	34.6
Чай с Шиповником и Яблоком [Tess]	200	0	0	0	0
Итого	250	146	1	0	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Белая рыба, все виды, копченая	100	108	23.4	0.9	0
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью	300	186	6	1.2	36.3
Огурец парниковый	135	14.9	0.9	0.1	2.6
Финики	50	146	1.3	0.3	34.6
Инжир сушеный, подслащенный	20	21.4	0.3	0.1	4.7
Чай с Шиповником и Яблоком [Tess]	200	0	0	0	0
Итого	805	476	31	2	78

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью	250	155	5	1	30.3
Финики	50	146	1.3	0.3	34.6
Чай с Шиповником и Яблоком [Tess]	200	0	0	0	0
Итого	500	301	6	1	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финики	50	146	1.3	0.3	34.6
Инжир сушеный, подслащенный	20	21.4	0.3	0.1	4.7
Чай с Шиповником и Яблоком [Tess]	200	0	0	0	0
Итого	270	167	1	0	39
Итого за день	2569	1512	47	5	311