Екатерина
21.05.2019 21:49
Дневник питания за 21.05.2019
Все таки, диета эта действует с первого дня. Такой лёгкости давно
не чувствовала в теле. Голова светлая была. Правда, к вечеру дикий
голод, съела две чайные ложки пюре на воде. В колораж вошла, все
вроде бы нормально. Сегодня решила чуть увеличить калораж. Вряд ли
я все в себя впихну, но постараюсь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
54
|
7.6 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
62
|
98.4 | 8 | 7.2 | 0.4 |
| Активия со злаками |
290
|
276.9 | 11.9 | 8.5 | 37.9 |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливочный Плавленный Сыр [Hochland] |
36
|
109.1 | 3.6 | 9.7 | 1.8 |
| Хлеб Батон Щелковский нарезной |
39
|
103.4 | 3 | 0.9 | 20.8 |
| Итого | 3481 | 595 | 26 | 26 | 62 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соба Лапша Гречневая [Сэн Сой] |
76
|
264.5 | 11.2 | 0.7 | 53.6 |
| Куриные боллы в кисло сладком соусе |
136
|
420.4 | 13.6 | 31.7 | 20.4 |
| Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») |
400
|
152 | 0 | 0 | 34.8 |
| Итого | 612 | 836 | 24 | 32 | 108 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудка Куриная Отварная [Окей] |
226
|
291.5 | 47.5 | 11.3 | 0 |
| Итого | 226 | 291 | 47 | 11 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Итого | 10 | 65 | 1 | 6 | 0 |
| Итого за день | 4329 | 1788 | 100 | 76 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Греческий салат с чечевицей
145.7
8.9
5.7
14.5
10
Печень телячья тушеная с грибами в сметанном соусе
134
9.8
8.6
3.8
19
Овсяноблин сладкий
138.5
7.1
6.8
11.8
11
Интересные блоги
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Сегодня был белковый низкокалорийный день. На мара...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Мы живы, целы. Дом и сад не целы. Стены стоят, око...
Лучшие рационы
