Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша |
300
|
180.9 | 11.1 | 5.1 | 22.8 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе мой |
280
|
18.8 | 1.7 | 0.6 | 1.7 |
Семена льна |
10
|
49.2 | 1.8 | 4 | 0.1 |
Итого | 1090 | 248 | 14 | 9 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
100
|
145 | 17 | 8.5 | 0 |
Хлеб пшенично-ржаной лапландский |
26
|
65 | 2.3 | 0.3 | 13.3 |
Печень мой рецепт |
150
|
134.9 | 15.6 | 6.5 | 3.8 |
Пшеничная крупа |
200
|
107.8 | 3.8 | 0.4 | 22.2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
Итого | 1226 | 470 | 39 | 16 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
Фисташки Жареные с Солью [Красная Цена] |
50
|
245 | 6 | 19 | 12 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 680 | 369 | 8 | 19 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе мой |
280
|
18.8 | 1.7 | 0.6 | 1.7 |
Капуста |
130
|
99.2 | 2.2 | 7.3 | 6 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Ветчина из Индейки [Красная Цена] |
50
|
62.5 | 6.5 | 2.5 | 3.5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1060 | 339 | 23 | 22 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 5006 | 1522 | 85 | 69 | 135 |