Marina Moiseeva

Блог Кулинарная книга База продуктов

Marina Moiseeva

03.03.2019 00:32

Дневник питания за 02.03.2019

Ура-Ура....я нашла продукт, который мне отбивает аппетит, если я "голодую" )) вне дома. Это сушеная клюква. Пусть она и с углеводами, но мне понравилось

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино на Основе Цикория и Фруктозы [Цикорич]	10	38	0.5	0.5	8
Вода колодезная (из подземного источника)	650	0	0	0	0
хлеб с семенами подсолнечника	70	188.3	5.3	9.1	21.3
Сахар песок	5	20	0	0	5
Сыр Творожный Виолетта Сливочный [Карат]	30	84	2.3	7.9	0.9
Итого	765	330	8	17	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	103	133.9	2.8	0.3	28.6
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Домашняя Подлива Мясная [Maggi]	40	127.6	1.5	3.4	21.6
Омега-3	1	9.4	0.2	1	0
Глицин форте	1	19.6	0	0.2	0
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Свинина, плечевая часть, постное мясо, тушеная	60	116.4	16.1	5.3	0
Итого	526	416	20	10	51

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины с Творогом [С Пылу с Жару]	110	198	5.5	5.5	31.9
Кефир 3,2% жирности	100	59	2.9	3.2	4
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	510	257	8	8	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Раф Кофе [Кофемания]	0.8	292	1.3	6.6	10
Косичка Кленовый Пекан [Fazer]	80	326.4	3.8	21.6	30.4
АкваДетрим (витамин D3)	2	0	0	0	0
Итого	604	618	5	28	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	305	27	0	1	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	10	35.5	0.9	0	7.8
Молоко сухое обезжиренное, быстрорастворимое	2	7.2	0.7	0	1
Сахар песок	3	12	0	0	3
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
Омега-3	1	9.4	0.2	1	0
Глицин форте	1	19.6	0	0.2	0
АкваДетрим (витамин D3)	2	0	0	0	0
Клюква сушеная, подслащенная	50	154	0.1	0.5	38.8
Итого	490	264	2	3	53

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3501	1913	44	70	218

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1464 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Автор Maiko Sato

Кулич пасхальный

Автор Maiko Sato

Овсяные корзиночки с творогом

Автор Елена