1804
27.01.2022 18:40

Дневник питания за 27.01.2022

Сегодня день гараздо лучше, чем вчера. Погода великолепная, но прогулка до работы не состоялась, пришлось ехать на автобусе, не рассчитала со временем, я немного расстроена...
Опять ввели карантин, ооооооо как это угнетает....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
44
88.4 3 0.6 17.5
Куриная грудка отварная
82
108.3 23.5 1.4 0.4
Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли
89
10.7 0.4 0.3 1.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
25
187 0.1 20.6 0.2
Каша пшеничная на воде с солью
176
163.7 5.8 0.9 33.1
Сыр Золото Полесья
44
157.8 10.6 12.6 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
90
34.2 0.7 0.2 6.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Капуста белокочанная, квашеная
155
35.7 2.8 0.2 4.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Фасоль с яйцом
213
170.2 14.9 10.7 4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
16
130.6 0.2 14.4 0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
30
83.1 2.7 0.3 17

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
У нас та же песня. Одна надежда нас оставят в покое.
1804 28.01.2022 20:45
Лариса Брусенцева, боюсь что не оставят.... Это выгодно...
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты