1804
17.10.2022 21:44
Как быть не знаю. Сын поругался со своей девушкой ( для меня она
сноха) они не расписаны. Я купила ему квартиру. Я не лезу в их быт
и отношения ( хотя мне многое не нравится). Она ушла из дома( она
приезжая) , на звонки не отвечала. Я чуть с ума не сошла, ребёнок
один в чужом городе. Я отправила 500 сма, я звонила мне кажется
каждую секунду...Я на роботе до 20.00. Она на мои смс и звонки не
отвечает, что мне думать???? Я подняла знакомого из
органов...
До тех пор пока ей не начили звонить с работы- племянник поехал.
Она перезвонила...
У меня было дикое желание положить по перек лавки и по голой заднице озодить партуреей
До тех пор пока ей не начили звонить с работы- племянник поехал.
Она перезвонила...
У меня было дикое желание положить по перек лавки и по голой заднице озодить партуреей
4
24
1804
14.10.2022 04:45
Наконец-то солнышко!!!! 🌞🌞🌞 Даже настроение появилось, захотелось
движухи какой то.
Младший участвует в сценке посвящённой осени( роль деда) - пришлось срочно вязать бороду. Пара часов и вуаля- борода готова...
Затеяла блинчики для своих мужчин.
Не удержалась, парочку умяла😔
Обеда толком не получилось, на ходу хватанула, только что сваренное мяско и бегом в поликлинику.... Провела проверку дня в очереди- жуть.... Как я не люблю эти места!!!! Терпеть не могу ждать, но и себя ждать не позволяю... Спустя 5 часов я добралась до дома... Мой милый дом 🏠
Теперь- уроки, ужин, сон- завтра на работу😩😩😩
Младший участвует в сценке посвящённой осени( роль деда) - пришлось срочно вязать бороду. Пара часов и вуаля- борода готова...
Затеяла блинчики для своих мужчин.
Не удержалась, парочку умяла😔
Обеда толком не получилось, на ходу хватанула, только что сваренное мяско и бегом в поликлинику.... Провела проверку дня в очереди- жуть.... Как я не люблю эти места!!!! Терпеть не могу ждать, но и себя ждать не позволяю... Спустя 5 часов я добралась до дома... Мой милый дом 🏠
Теперь- уроки, ужин, сон- завтра на работу😩😩😩
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики |
50
|
100.6 | 2.9 | 5.5 | 10.1 |
| Итого | 50 | 100 | 2 | 5 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина отварная |
100
|
251.8 | 32.4 | 12.6 | 0 |
| Итого | 100 | 251 | 32 | 12 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
110
|
159.5 | 23.1 | 5.5 | 3.3 |
| Смородина черная |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 660 | 216 | 23 | 9 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчик с мясом |
268
|
503.3 | 26.8 | 32.2 | 26.3 |
| Итого | 268 | 503 | 26 | 32 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Био Кефирный 1% [Bio Max] |
200
|
76 | 6.4 | 2 | 8 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Итого | 205 | 102 | 7 | 4 | 8 |
| Итого за день | 2533 | 1179 | 93 | 64 | 51 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
1804
12.10.2022 18:59
Что то совсем забыла про дневники в очередной раз...
Срочное возвращение!!!
Наконец-то добралась до стамотолога- всё удовольствие 30...
Ну а куда деваться- зубки дорогое удовольствие...
Погода дрянь... Дождь второй день моросит...
Опять в нашей семье потеря- умер наш старичок, пёсик ( больше 16 лет с нами) , жалко очень... Утром уходила был живой.... Как младшему сыну говорить не знаю, слез будет....
Срочное возвращение!!!
Наконец-то добралась до стамотолога- всё удовольствие 30...
Ну а куда деваться- зубки дорогое удовольствие...
Погода дрянь... Дождь второй день моросит...
Опять в нашей семье потеря- умер наш старичок, пёсик ( больше 16 лет с нами) , жалко очень... Утром уходила был живой.... Как младшему сыну говорить не знаю, слез будет....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи с картошкой |
390
|
131.8 | 8.2 | 7.4 | 7.8 |
| Отруби хрустящие ржаные бородинские |
21
|
58.8 | 3.2 | 0.7 | 5.3 |
| Лук репчатый |
31
|
12.7 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 442 | 203 | 11 | 8 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
110
|
159.5 | 23.1 | 5.5 | 3.3 |
| Смородина черная |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 660 | 216 | 23 | 9 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
250
|
99 | 4.5 | 0.3 | 18.3 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Печень куриная |
250
|
390.8 | 38.3 | 23.8 | 5.8 |
| Итого | 503 | 516 | 42 | 27 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Био Кефирный 1% [Bio Max] |
200
|
76 | 6.4 | 2 | 8 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Итого | 205 | 102 | 7 | 4 | 8 |
| Итого за день | 3060 | 1044 | 86 | 49 | 54 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
1804
10.10.2022 18:14
Анализы почти готовы, осталось завтра на биохимию сдать... Врач
сказала, всё хорошо, гемоглобин в норме... Ещё пару дней и на
работу... Честно не хочу... 😫😫😫, но нужно...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1000 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тефтельки с гречкой |
247
|
497.2 | 28.4 | 35.1 | 14.3 |
| Винегрет |
130
|
51.5 | 2.3 | 0.1 | 9.5 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 380 | 575 | 30 | 38 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Щи с картошкой |
273
|
92.3 | 5.7 | 5.2 | 5.5 |
| Отруби хрустящие ржаные бородинские |
20
|
56 | 3 | 0.7 | 5 |
| Курица отварная |
58
|
86.8 | 13.1 | 3.8 | 0 |
| Итого | 601 | 235 | 21 | 9 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская Капуста с Кальмаром [Русское Море] |
200
|
80 | 3.6 | 1.2 | 13.2 |
| Стейк из свинины |
89
|
127.8 | 21.6 | 3.5 | 1 |
| Итого | 289 | 207 | 25 | 4 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Творог влажный 1% жирности, с овощами |
125
|
83.8 | 13.6 | 1.3 | 3.8 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Итого | 630 | 113 | 14 | 3 | 4 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
115
|
54.1 | 0.5 | 0.5 | 11.3 |
| Итого | 115 | 54 | 0 | 0 | 11 |
| Итого за день | 3765 | 1190 | 93 | 56 | 64 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1804
08.10.2022 13:59
Красота осенняя!!! Нагулялись по лесу, аж устали. Малой еле еле
домой тащился.... Мать ушатала ребёнка 🤣🤣🤣🤣 
1
1804
07.10.2022 18:01
За 4.5 часа протопала 9640 шагов максимум с 5 минутами остановок. Я
думаю не плохо. Везде пешком- погода была прекрасна. Но стоило
зайти домой- стало пасмурно... Только бы не дождь!!!! 🙏🙏🙏
Обновочки порадовали- штанишки, сумка ,слипоны...
Проголодалась....
Что то сегодня вообще беда с рационом.. Просто не до него...
Обновочки порадовали- штанишки, сумка ,слипоны...
Проголодалась....
Что то сегодня вообще беда с рационом.. Просто не до него...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Итого | 750 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи с картошкой |
353
|
119.3 | 7.4 | 6.7 | 7.1 |
| Отруби Ржаные [Ого] |
20
|
54 | 2.6 | 0.4 | 8 |
| Курица отварная |
60
|
89.8 | 13.6 | 3.9 | 0 |
| Лук репчатый |
32
|
13.1 | 0.4 | 0.1 | 2.6 |
| Сосиски Молочные по-Черкизовски [Черкизово] |
20
|
49.8 | 2 | 4.2 | 1 |
| Итого | 485 | 326 | 26 | 15 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
50
|
12.5 | 0.9 | 0.1 | 1.3 |
| Сервелетти Черкизово |
35
|
149.8 | 9.1 | 12.6 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
32
|
63.4 | 2.1 | 0.4 | 12.7 |
| Утка с яблоками |
150
|
434.3 | 25.7 | 35.3 | 3.3 |
| Итого | 267 | 659 | 37 | 48 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2752 | 990 | 64 | 63 | 36 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
1804
06.10.2022 19:08
Вчера была на приёме, больничный продлили. Назначили анализы. Опять
беготни до обеда....
Так и вышла, пришла домой в 12. Ну и дела, дела, дела..
Утром состряпала себе такой красивый рацион- одни зелёные полосочки... Итог печален, но я не расстраиваюсь, мне нормально, ела что хотела. Никак не могу наесться винегретом... Нужно ещё капустку квашенную раздобыть- моя ну совсем перестала получаться, мягкая, совсем не хрустит... Ведь всю жизнь сама квасила- оболденная была. 😕😕😕
Так и вышла, пришла домой в 12. Ну и дела, дела, дела..
Утром состряпала себе такой красивый рацион- одни зелёные полосочки... Итог печален, но я не расстраиваюсь, мне нормально, ела что хотела. Никак не могу наесться винегретом... Нужно ещё капустку квашенную раздобыть- моя ну совсем перестала получаться, мягкая, совсем не хрустит... Ведь всю жизнь сама квасила- оболденная была. 😕😕😕
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Итого | 750 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи с картошкой |
275
|
92.9 | 5.8 | 5.2 | 5.5 |
| Отруби Ржаные [Ого] |
20
|
54 | 2.6 | 0.4 | 8 |
| Курица отварная |
68
|
101.7 | 15.4 | 4.4 | 0 |
| Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Винегрет |
208
|
82.4 | 3.7 | 0.2 | 15.2 |
| Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Итого | 603 | 404 | 27 | 17 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Виноград |
70
|
50.4 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Итого | 320 | 50 | 0 | 0 | 10 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
159
|
230.6 | 33.4 | 8 | 4.8 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Смородина черная |
32
|
14.1 | 0.3 | 0.1 | 2.3 |
| Сметана 20% жирности |
21
|
43.3 | 0.5 | 4.2 | 0.7 |
| Итого | 482 | 367 | 34 | 12 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
200
|
79.2 | 3.6 | 0.2 | 14.6 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
97
|
153.9 | 12.4 | 11.3 | 0.7 |
| Курица отварная |
50
|
74.8 | 11.3 | 3.3 | 0 |
| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
40
|
10 | 0.7 | 0.1 | 1.1 |
| Отруби Ржаные [Ого] |
10
|
27 | 1.3 | 0.2 | 4 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 407 | 434 | 29 | 25 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3062 | 1262 | 92 | 55 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
1804
05.10.2022 17:44
Спала очень плохо. Не знаю, что мне мешает, может валерианки
попить?
Сделала заготовку перца фаршированного на зиму, очень выручает когда нужно быстро что то сообразить.
Вот это я сегодня пожрать!!! Куда ж меня влезло то???? 😳😳😳
Сделала заготовку перца фаршированного на зиму, очень выручает когда нужно быстро что то сообразить.
Вот это я сегодня пожрать!!! Куда ж меня влезло то???? 😳😳😳
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1000 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
149
|
59 | 2.7 | 0.1 | 10.9 |
| Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец фаршированный |
280
|
222.3 | 14.3 | 10.6 | 16.2 |
| Итого | 686 | 344 | 17 | 17 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Перец фаршированный |
300
|
238.2 | 15.3 | 11.4 | 17.4 |
| Итого | 800 | 240 | 15 | 11 | 18 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
250
|
99 | 4.5 | 0.3 | 18.3 |
| Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Горбуша |
280
|
395.1 | 58.8 | 17.9 | 0 |
| Отруби Ржаные [Ого] |
20
|
54 | 2.6 | 0.4 | 8 |
| Итого | 557 | 610 | 65 | 25 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4543 | 1200 | 98 | 54 | 71 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
1804
04.10.2022 17:51
Ну вот, вода ушла - минус 2 кг. Теперь будем работать над
остальным. А этого остального очень много....
Пробегала по магазинам почти до обеда, сварила щи, сделала винегрет и в лес за грибочками.... 👏👏👏
Мой улов не большой- два рыжика, пять свинух и немного маслят. Ну хоть погуляла... Немного фоточек добавлю... Ну уж очень прекрасные мухоморчики, а вот другие не знаю....
Рацион сегодня никакой от слова совсем.... Да и есть то не хочется особо...
Потянуло на сладенькое, позволила себе сахарку...
Пробегала по магазинам почти до обеда, сварила щи, сделала винегрет и в лес за грибочками.... 👏👏👏
Мой улов не большой- два рыжика, пять свинух и немного маслят. Ну хоть погуляла... Немного фоточек добавлю... Ну уж очень прекрасные мухоморчики, а вот другие не знаю....
Рацион сегодня никакой от слова совсем.... Да и есть то не хочется особо...
Потянуло на сладенькое, позволила себе сахарку...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1000 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи с картошкой |
250
|
84.5 | 5.3 | 4.8 | 5 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Винегрет |
180
|
71.3 | 3.2 | 0.2 | 13.1 |
| Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
| Итого | 688 | 227 | 8 | 12 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 500 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
250
|
99 | 4.5 | 0.3 | 18.3 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Отруби Ржаные [Ого] |
30
|
81 | 3.9 | 0.6 | 12 |
| Горбуша Холодного Копчения [Томилинская] |
150
|
261 | 31.5 | 15 | 0 |
| Творог 5% жирности |
124
|
179.8 | 26 | 6.2 | 3.7 |
| Смородина черная |
32
|
14.1 | 0.3 | 0.1 | 2.3 |
| Сахар песок |
14
|
55.9 | 0 | 0 | 14 |
| Итого | 610 | 780 | 66 | 32 | 50 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 500 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4548 | 1018 | 75 | 45 | 70 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
1804
03.10.2022 18:22
День седьмой. Странно, но отекла не так сильно, как ожидала. Лицо
свеженькое, на ногах отёк есть небольшой. Ох уж мне эта горбуша!!!!
И зачем я тебя увидела, ну шла же за свежей!!!!!
Вчера привезли таки арбуз. Наверное на 15 кг, что вот теперь с ним делать? Только есть остаётся, попробую воткнуть его в рацион, хотелось бы не переборщить с углеводами
Пол дня составляла рацион на завтра из того, что хочу , но опять мимо... Посмотрим что из всего этого выйдет завтра 🙂
Вчера привезли таки арбуз. Наверное на 15 кг, что вот теперь с ним делать? Только есть остаётся, попробую воткнуть его в рацион, хотелось бы не переборщить с углеводами
Пол дня составляла рацион на завтра из того, что хочу , но опять мимо... Посмотрим что из всего этого выйдет завтра 🙂
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Итого | 750 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
95
|
150.8 | 12.2 | 11 | 0.7 |
| Овощи |
229
|
108.8 | 3.4 | 4.6 | 12.8 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Лук репчатый |
37
|
15.2 | 0.5 | 0.1 | 3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 876 | 284 | 16 | 15 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 500 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арбуз |
1000
|
270 | 7 | 1 | 58 |
| Итого | 1250 | 270 | 7 | 1 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица отварная |
200
|
299.2 | 45.2 | 13 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
261
|
62.6 | 2.9 | 0.5 | 9.9 |
| Перец халапеньо |
12
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Лук репчатый |
29
|
11.9 | 0.4 | 0.1 | 2.4 |
| Петрушка свежая |
11
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
39
|
61.9 | 5 | 4.5 | 0.3 |
| Итого | 622 | 454 | 54 | 18 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 500 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 5498 | 1018 | 78 | 35 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
