С Новым годом, друзья! Хочется уже войти в правильный режим - режим жратьиспать выключить)))) Завтра выравниваю питания и возвращаюсь к вам в ряды. К слову сказать, в этом году я умнее - ем меньше и пью ферменты! Как у вас там дела? Грешили?))

26.12.18
2 день АИП, вес 72,8 кг.
Сегодня весь день болит голова, настроение просто гавно. Вспоминается фильм Сахар, где рассказывается как сахар, как наркотик, дает нам хорошее настроение и прилив сил. Вот мне сейчас все в черных тонах кажется, хотя причины нет...
Обед сегодня прекрасный: тушеный кролик, грибы с луком и морковью, пюре из цветной капусты и моркови и зелень.
Сил нет терпеть, пойду дольку горького шоколада сьем...
data:image/jpeg;base64,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

А тут много тех, кто раньше на ДиОНе зависал?)))) Скучаете? Я очень! Нашла  МЗР и обрадовалась - вдруг будет также круто, как там. Мне очень нужно поддержка))

25.12.18
1 день АИП, вес 72,8 кг
Мало того, что перехожу на Аип, решила перевести себя на 2 разовое питание, ну вернее сказать 2.5 разовое))))
Завтрак пропускаем, вместо него пьем много воды.
Обед в 11:00 - тушеная в мульварке белокачанная капуста на поджаренном луке, чесноке и имбире. Палангасиус запеченый в пароварке с солью и лимоном. ПРи подаче сбрызнула лимонным соком и маслом авокадо. Также добавила нарезанное авокады и зелень: лук и петрушка. Ну что сказать, это было божественно!!!!!
Приготовила сразу 4 порции, на завтра в том числе. Калорий в одной порции примерно 450.

Всем привет! Меня зовут Марина. И завтра я перехожу на питание по АИП (аутоимунный протокол). Знаю, будет невероятно сложно, но времени больше нет медлить. Нужно приводить в порядок свое здоровье.