Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Самса с Говядиной [Перекресток] |
140
|
329 | 11.2 | 12.6 | 42 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
440
|
4.4 | 0 | 0 | 1.3 |
Варенье из малины |
40
|
109.2 | 0.2 | 0.1 | 28.2 |
Итого | 620 | 442 | 11 | 12 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Омега 3-6-9 [Fitness Formula] |
1
|
13 | 0 | 1.2 | 1 |
Перец сладкий зеленый |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Итого | 101 | 33 | 1 | 1 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Перец сладкий зеленый |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Итого | 100 | 20 | 1 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
60
|
120.4 | 8.3 | 8.6 | 2.5 |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
44
|
106.5 | 3.6 | 1.1 | 20.4 |
Итого | 114 | 280 | 12 | 13 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий зеленый |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Мандарин |
40
|
15.2 | 0.3 | 0.1 | 3 |
Итого | 90 | 28 | 1 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
120
|
82.8 | 3.1 | 6 | 3.7 |
Мясо духовое, говядина, по 1-424 |
60
|
62.4 | 4 | 2.3 | 6.4 |
Итого | 180 | 145 | 7 | 8 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 100 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 1305 | 952 | 34 | 35 | 124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша Три Злака [Царь] |
50
|
165 | 6 | 1.5 | 32 |
Чай заваренный с молоком |
150
|
64.5 | 1 | 1.2 | 12.3 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
25
|
104.3 | 1.9 | 2.5 | 18.6 |
Итого | 225 | 333 | 8 | 5 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
40
|
15.2 | 0.3 | 0.1 | 3 |
Итого | 40 | 15 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов с Курицей [Restoria] |
120
|
222 | 9.6 | 10.8 | 21.6 |
Салат Капустное Ассорти [Leor] |
50
|
60 | 1 | 4 | 4.5 |
Чай Черный [Greenfield] |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп из чечевицы |
180
|
122 | 4.5 | 7.6 | 9.4 |
Лепешка узбекская с кунжутом (Хлебобулочные изделия) |
15
|
36.8 | 1.2 | 0.1 | 7.6 |
Итого | 465 | 440 | 16 | 22 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Напиток Кофе Латте |
200
|
350 | 16 | 18 | 24 |
Салат греческий |
80
|
150.8 | 3.1 | 14.2 | 2.7 |
Салат Овощной |
80
|
48 | 2.4 | 0 | 8 |
Итого | 360 | 548 | 21 | 32 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Перец сладкий зеленый |
50
|
10 | 0.4 | 0.1 | 2.3 |
Итого | 150 | 24 | 1 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
50
|
0.5 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 1290 | 1363 | 48 | 60 | 148 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
45 |
45 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, без соли |
50
|
31 | 1 | 0.2 | 6.8 |
Восковая тыква, сырая |
50
|
6.5 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Итого | 100 | 37 | 1 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи, вареная, без соли |
50
|
17.5 | 1.2 | 0.2 | 3.6 |
Куриная грудка (филе) |
50
|
56.5 | 11.8 | 1 | 0.2 |
Йогурт 3,2% жирности |
20
|
13.6 | 1 | 0.6 | 0.7 |
Итого | 120 | 87 | 14 | 1 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевичный Суп [Фабрика Здоровой Еды] |
250
|
170 | 12.8 | 5.3 | 17.5 |
Лимон |
25
|
8.5 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Сухарики [Воронцовские Сухарики] |
20
|
76 | 2 | 1.8 | 12.9 |
Куриная грудка (филе) |
50
|
56.5 | 11.8 | 1 | 0.2 |
Язык бараний |
40
|
78 | 5 | 6.4 | 0 |
Брокколи, вареная, без соли |
60
|
21 | 1.4 | 0.2 | 4.3 |
Итого | 445 | 410 | 33 | 14 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
60
|
67.8 | 14.2 | 1.1 | 0.2 |
Брокколи, вареная, без соли |
60
|
21 | 1.4 | 0.2 | 4.3 |
Итого | 120 | 88 | 15 | 1 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
80
|
90.4 | 18.9 | 1.5 | 0.3 |
Брокколи, вареная, без соли |
80
|
28 | 1.9 | 0.3 | 5.7 |
Итого | 160 | 118 | 20 | 1 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
80
|
60 | 1.6 | 0.3 | 12.6 |
Голова говяжья |
80
|
148 | 14.5 | 10 | 0 |
Итого | 160 | 208 | 16 | 10 | 12 |
Итого за день | 1105 | 950 | 101 | 30 | 71 |