Я-ночка

Блог Кулинарная книга База продуктов

Я-ночка

18.01.2019 14:03

Дневник питания за 18.01.2019

Второй день уже дохожу до верхнего предела своей нормы калорийности, надеюсь это сильно мне не навредит, ужин в шесть, завтра завтрак будет не раньше одиннадцати))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Вода	250	0	0	0	0
Тунец натуральный. Консервы	240	230.4	54	1.7	0
Яйцо куриное (Яйца)	150	235.5	19.1	16.4	1
Майонез «Провансаль»	25	157.3	0.7	16.8	0.9
Масло Сливочное Традиционное 82,5% [Белебеевский]	25	187	0.2	20.6	0.2
Итого	1700	850	74	55	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками	16	85.3	1.1	4.9	9.1
Банан	162	155.5	2.4	0.8	34
Итого	928	245	3	5	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Бородинский (Хлебобулочные изделия)	45	93.6	3.1	0.6	18.4
Борщ	250	144.3	9.5	7.2	10.8
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	200	136	10	6.4	7
Варенье из малины	52	142	0.3	0.1	36.6
Итого	547	515	22	14	72
Итого за день	3175	1612	100	75	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

Кето десерт из творога и желатина| Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

САЛАТ из цветной капусты с чесноком | Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

Индейка с овощами

Автор MorioKun

Лучшие рационы

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

Татьяна Власова

Калорийность: 1389 кКал

Витамины и минералы: 98%

Калорийность: 1265 кКал

Витамины и минералы: 89%