Я-ночка
18.01.2019 14:03

Дневник питания за 18.01.2019

Второй день уже дохожу до верхнего предела своей нормы калорийности, надеюсь это сильно мне не навредит, ужин в шесть, завтра завтрак будет не раньше одиннадцати))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Вода
250
0 0 0 0
Тунец натуральный. Консервы
240
230.4 54 1.7 0
Яйцо куриное (Яйца)
150
235.5 19.1 16.4 1
Майонез «Провансаль»
25
157.3 0.7 16.8 0.9
Масло Сливочное Традиционное 82,5% [Белебеевский]
25
187 0.2 20.6 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками
16
85.3 1.1 4.9 9.1
Банан
162
155.5 2.4 0.8 34

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Бородинский (Хлебобулочные изделия)
45
93.6 3.1 0.6 18.4
Борщ
250
144.3 9.5 7.2 10.8
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
200
136 10 6.4 7
Варенье из малины
52
142 0.3 0.1 36.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы