Дневник питания за 24.06.2020

Сегодня хотела сделать день разгрузки. огурчики с кефирчиком :-o
Но получилось в точности наоборот, друзья, прогулка на свежем воздухе и сделали 21000 шагов!))) Приятная беседа, смех и веселье. Выжатая как лимон, много углеводов и жиров, но мало витаминов в итоге. Сижу и думаю сходить за огурцами все же надо.... или все же перетерпеть и пораньше лечь спать, завтра опять напряженный день.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	150	90	4.4	4.8	7.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	400	95	4	4	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230	80	153.6	2.2	7.7	18.8
КФС - БоксМастер	1	633	24.3	40.3	43.4
Куриная ножка кфс (1 шт - 76 гр)	76	181.6	16.3	9.6	7.7
KFC КОКА-КОЛА/ПЕПСИ-КОЛА Стандарт 0,5л (порция 500 гр) [Ростик'c - KFC]	200	420	0	0	110
Вода	250	0	0	0	0
Итого	835	1388	42	57	179

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Селен АКТИВ	2	0	0	0	0
ЙОД 200	2	0.6	0	0	0.2
Рыбий жир	5	14.4	0.3	1.5	0
Детримакс Актив Витамин D3	6	2.6	0	0.3	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	260	17	0	1	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дымов Говядина посадская	50	55	8.5	2.5	0
КФС - БоксМастер	1	633	24.3	40.3	43.4
Сыр Королевский с Ароматом Топленого Молока [Беловежские Сыры]	30	87	7.2	6.3	0
Вино белое сухое [Напитки алкогольные]	200	132	0.2	0	1.2
Вода	250	0	0	0	0
Итого	759	907	40	49	44