Динамичная йога или сжигание калорий с удовольствием.

Когда я бываю в спортзале, я вижу много людей, которые занимаются кардио (беговая дорожка, эллипсоид, велики), я так понимаю, что большинство старается сжигать калории и каждый день приходит и крутит и крутит и крутит!
Это нужная, тяжелая, но полезная работа.

Еще бывают функциональные, степ, изотон, ловер/аппербоди и множество других групповых тренировок, которые помогают сжечь калории в хорошей компании и под веселую музыку

Но вот к йоге чаще всего отношение, как к стретч/пилатес тренировке (не буду сейчас рассказывать про духовные практики, у нас сайт про здоровое питание и здоровый образ жизни). Раньше я тоже думал, что это больше про растяжку. На самом деле йога бывает очень и очень разная, классов великое множество.

Бывает и динамическая йога, это не отдельная техника, все переходы и позы (асаны) соответствуют классическим видам йоги, но практика проходит в интенсивном темпе, что позволяет говорить и о пользе для тех, кто хочет похудеть, хотя конечно это не ее главная задача.

Так к чему я это все?

Мне кажется нужно вносить разнообразие, как в питание, так и в тренировки - это поднимает настроение, чередуйте тренировки и пробуйте новое. Я прикрепил картинку практики, это было одно из первых занятий с динамическими отрезками, иногда начинало темнеть в глазах с непривычки, а в статике пот с меня лился, но зато в конце, после того, как вы провели полноценное занятие и когда вы оказываетесь в шавасане (позе расслабления) вы будете очень рады

Сейчас конечно мне уже проще, пульс так не зашкаливает и калорий тратится меньше, занимаюсь менее полугода, так что это все - мнение новичка.

Всем удачи и успехов в ваших начинаниях!

Друзья, всем привет) 
Я второй день веду дневник, обратил внимание, что многие стараются, чтобы рейтинг (поступление микронутриентов) в течение дня был сбалансирован, поэтому хочу напомнить про одну полезную штуку - перга, в которой находится гора полезностей.
Я принимаю с утра одну чайную ложку, приложил картинку того, что она содержит (одна чайная ложка), думаю это отличное средство для тех, кто не любит принимать витамины в таблетках, не говоря уже о том, что она способствует укреплению иммунной системы и защищает организм от патогенных бактерий и вирусной инфекции, Кстати органические кислоты в составе пчелиного хлеба (перги) обладают антибактериальным действием, цинк и аминокислоты активно уничтожают вирусы, что в осенне-зимний период нам всем будет полезно.
Всем удачи в ваших начинаниях и стремлениях!
https://health-diet.ru/table_calorie_users/8822/