Наталиша
27.01.2019 03:39
Дневник питания за 26.01.2019
Вводишь говядину , и сразу
белки растут .Ну люблю я мясо .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина 1 кат. (Варка без слива) |
186
|
324.8 | 31.1 | 22.3 | 0 |
| Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
57
|
26.8 | 0.2 | 0.2 | 5.6 |
| Итого | 243 | 351 | 31 | 22 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
260
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Чай (сухая заварка) |
3.8
|
5.4 | 0.8 | 0.2 | 0.2 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Грудинка горячего посола |
90
|
648.9 | 8.7 | 67.9 | 0.8 |
| вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 683 | 691 | 11 | 69 | 4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец Ассорти категория В |
250
|
315 | 22.5 | 25 | 0 |
| Итого | 250 | 315 | 22 | 25 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина 1 кат. (Варка без слива) |
286
|
499.4 | 47.9 | 34.3 | 0 |
| Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
57
|
26.8 | 0.2 | 0.2 | 5.6 |
| Итого | 343 | 526 | 48 | 34 | 5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Медвежка |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 2700 | 22 | 1 | 0 | 3 |
| Итого за день | 4219 | 1906 | 114 | 151 | 19 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Омлет, аргентинские креветки, авокадо, сыр, конопли ядро, устричный соус, черри, огурец
147.6
10.5
9.5
4.7
9
Эклеры с творожным кремом
127
11.1
3.7
13.7
6
Желе протеин шоколад ряженка шоколадная крошка
77.3
8.9
3.1
3.9
0
Лучшие рационы
2025-01-03
Калорийность: 1297 кКал
2025-01-06
Калорийность: 1298 кКал
2025-01-05
Калорийность: 1303 кКал
Интересные блоги
