Елена
08.11.2018 18:57
Дневник питания за 08.11.2018
Сегодня не плохо вписалась в норму и полосочки зелёные
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка в "мешочек") |
117
|
183.7 | 14.9 | 13.5 | 0.8 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности |
120
|
72 | 3.5 | 3.8 | 5.6 |
| Зерновой Хлеб Геркулес [Хлебный Дом] |
25
|
74.5 | 2.6 | 1.8 | 11.7 |
| Арахисовая паста классическая |
22
|
142.8 | 5.7 | 12.2 | 2.6 |
| Итого | 459 | 474 | 26 | 31 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог с Наполнителем Вишня Двухслойный [ВкусВилл] |
120
|
141.6 | 8.4 | 7.2 | 10.8 |
| Сырники свекровь |
115
|
204.2 | 20.5 | 6.1 | 16 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 455 | 348 | 28 | 13 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
180
|
25.2 | 1.1 | 0 | 5.2 |
| Огурец, парниковый |
71
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Салат айсберг (салат кочанный), сырой |
14
|
2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Масло подсолнечное |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Индейка, грудки, мясо |
100
|
104 | 17.1 | 1.7 | 4.2 |
| Гречневая крупа |
50
|
171.5 | 6.6 | 1.7 | 35.8 |
| Масло сладко-сливочное несоленое |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 430 | 410 | 25 | 14 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
119
|
16.7 | 0.7 | 0 | 3.5 |
| Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Масло сладко-сливочное несоленое |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
| Хурма |
132
|
88.4 | 0.7 | 0.5 | 20.2 |
| Хлеб Бородинский [Черемушки] |
24
|
49.7 | 1.6 | 0.3 | 10 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 559 | 281 | 10 | 11 | 34 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2603 | 1514 | 91 | 70 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-05-25
Калорийность: 1082 кКал
2024-05-23
Калорийность: 1200 кКал
2024-05-21
Калорийность: 1266 кКал
Новые рецепты
Суп со звёздочками из детских макарон Макфики
48.6
1.3
1.2
8.3
8
Рулет овсяной с творожной начинкой и шоколадной крошкой
187.3
19.5
5.1
14.6
5
Камбала запечённая в духовке
100.2
17.4
3.3
0.2
18
Интересные блоги
