Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны |
100
|
344 | 10.4 | 1.1 | 71.5 |
Морская капуста |
100
|
120.8 | 0.8 | 9.4 | 6.7 |
Печень индейки |
20
|
25.6 | 3.7 | 1.1 | 0.5 |
Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
Крупа рисовая |
10
|
33.3 | 0.7 | 0.1 | 7.4 |
Итого | 350 | 712 | 30 | 25 | 86 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зародыши пшеницы |
100
|
360 | 23.2 | 9.7 | 51.8 |
Фундук |
11
|
71.6 | 1.7 | 6.8 | 1 |
Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Рыбий жир |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
Льняное масло |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 127 | 575 | 24 | 32 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад полугорький |
10
|
54.9 | 0.5 | 3.5 | 5.3 |
5 Злаков |
100
|
350 | 10 | 1.5 | 73 |
Молоко пастеризованное 3,2% жирности |
220
|
132 | 6.4 | 7 | 10.3 |
Свекла |
200
|
84 | 3 | 0.2 | 17.6 |
Морковь, красная (оранжевая) |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Итого | 580 | 638 | 20 | 12 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
4000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Макароны |
80
|
275.2 | 8.3 | 0.9 | 57.2 |
Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
Капуста белокочанная |
250
|
70 | 4.5 | 0.5 | 11.8 |
Яичная скорлупа |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 4453 | 534 | 28 | 15 | 69 |
Итого за день | 5510 | 2459 | 104 | 85 | 319 |