Sela
01.10.2018 13:25
Дневник питания за 30.09.2018
Дневник публикую для full-версии. Холодно и хочется есть. Надо
держаться, а я ем....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья (натуральная) |
148
|
356.4 | 23.5 | 28.6 | 1.5 |
| Изделия Хлебобулочные Фитнес [Падун Хлеб] |
44
|
120.1 | 4.3 | 2.9 | 18.8 |
| Кетчуп |
15
|
16.8 | 0.2 | 0 | 3.9 |
| Итого | 207 | 493 | 28 | 31 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
29
|
174.3 | 6 | 15.3 | 3 |
| Тыквенные Семечки [От Мартина] |
22
|
118.8 | 6.2 | 10.1 | 2.8 |
| Итого | 51 | 293 | 12 | 25 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
226
|
237.8 | 49.6 | 4 | 0.9 |
| Перловая каша на воде |
141
|
153.7 | 4.4 | 0.6 | 31.3 |
| Итого | 367 | 391 | 54 | 4 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Штрудель с Тыквой, Изюмом и Черносливом [ВкусВилл] |
140
|
250.6 | 14 | 9.1 | 28 |
| Итого | 140 | 250 | 14 | 9 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйца, целиком, сваренные вкрутую |
136
|
210.8 | 17.1 | 14.4 | 1.5 |
| Итого | 136 | 210 | 17 | 14 | 1 |
| Итого за день | 901 | 1639 | 125 | 85 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-09-09
Калорийность: 1127 кКал
2024-09-14
Калорийность: 1260 кКал
2024-09-16
Калорийность: 1215 кКал
Интересные блоги
18-09-2024
Дневник питания за 18.09.2024
Ну не могу я больше есть, хоть режьте)) Ну я уже д...
12-09-2024
Сахар?
Добрый день дорогие пользователи.
У меня к вам на...
15-09-2024
насчен. Думала, помру. И ладно б просто вещи перет...
Новые рецепты
