Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Кефир 2.5% |
151
|
80.5 | 4.5 | 3.8 | 7.1 |
Смородина черная |
64
|
28.2 | 0.6 | 0.3 | 4.7 |
Банан |
118
|
113.3 | 1.8 | 0.6 | 24.8 |
Итого | 433 | 366 | 27 | 9 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
чай зеленый пакетированный |
250
|
2.5 | 0.5 | 0.3 | 0.3 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
118
|
113.3 | 1.8 | 0.6 | 24.8 |
Итого | 118 | 113 | 1 | 0 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла |
146
|
61.3 | 2.2 | 0.1 | 12.8 |
Морковь |
45
|
15.7 | 0.6 | 0 | 3.1 |
Сметана 15% жирности |
100
|
162 | 2.6 | 15 | 3.6 |
Пшенная каша по 1-278 |
98
|
106.8 | 2.7 | 3.3 | 16.5 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 500 | 556 | 21 | 35 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое Монако Черничный чизкейк |
110
|
251.7 | 4.2 | 11 | 34 |
Итого | 110 | 251 | 4 | 11 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты паровые(филейный фарш) |
67
|
83.1 | 13.6 | 2.2 | 2.1 |
Итого | 67 | 83 | 13 | 2 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хек припущенный, по 1-356 |
126
|
114.7 | 22.4 | 3 | 0 |
Огурец грунтовый |
101
|
14.1 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
53
|
12.7 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Перец сладкий зеленый |
66
|
17.8 | 0.9 | 0.1 | 3.5 |
Итого | 351 | 204 | 24 | 8 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3329 | 1578 | 93 | 67 | 147 |