Анна Юлдашева
01.09.2018 00:20
Дневник питания за 31.08.2018
Пару дней вес стоял на одной отметке,хотя по сантиметрам было
уменьшение,сегодня порадовал отвес...Главное не сдаваться...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Дарницкий (Хлебобулочные изделия) |
35
|
72.1 | 2.3 | 0.4 | 14.4 |
| Сыр российский |
22
|
80.1 | 5.1 | 6.4 | 0 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Яичница глазунья (натуральная) |
60
|
144.5 | 9.5 | 11.6 | 0.6 |
| Итого | 628 | 387 | 18 | 24 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 0,5% [Rokiskio] |
53
|
51.9 | 10.5 | 0.3 | 1.9 |
| Мед Гречишный (Медовый Край) |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 463 | 83 | 10 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп рисовый с мясом |
263
|
89.4 | 1.8 | 2.9 | 13.7 |
| Индейка, грудки, мясо |
31
|
32.2 | 5.3 | 0.5 | 1.3 |
| Хлеб Дарницкий (Хлебобулочные изделия) |
25
|
51.5 | 1.7 | 0.3 | 10.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пряники Имбирные |
39
|
137.7 | 2.3 | 2.5 | 27.5 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 712 | 328 | 11 | 6 | 57 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь, сырая |
85
|
34.9 | 0.8 | 0.2 | 8.1 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Свекла |
25
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.2 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 520 | 125 | 1 | 0 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 0,5% [Rokiskio] |
70
|
68.6 | 13.9 | 0.4 | 2.5 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Хлеб Богатырский Цельнозерновой [Эко Хлеб] |
18
|
39.4 | 1.1 | 0.7 | 7.1 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Курица тушенная с овощами, по 2-14 |
90
|
112.5 | 5 | 6.4 | 8.6 |
| Итого | 791 | 356 | 29 | 15 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3414 | 1281 | 71 | 47 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
10-11-2024
10 ноября - Секрет моих «тараканов»
Всё, товарищи. Кажется, я поняла, что в моей голов...
09-11-2024
Считается, что если ты соблюдаешь правильное питан...
08-11-2024
Инсулин. Гликоген печени. Чувство сытости и чувств...
Датчик закончил свою работу, он очень помог до кон...
Лучшие рационы
2024-11-08
Калорийность: 1101 кКал
2024-11-17
Калорийность: 1177 кКал
2024-11-14
Калорийность: 1198 кКал
Новые рецепты
