Ольга63

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ольга63

31.10.2023 08:41

Дневник питания за 30.10.2023

Вечером нис того, ни с сего захотела халвы, отрезала кусочек, запила молоком. Кайф. организм попросил,я его подбодрила. Меню вчерашнего дня.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	240	0	0	0	0
Сметана 15%	100	160	2.6	15	3.6
Фасоль красная Красная цена	100	121	6.1	0	14.9
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
цикорий растворимый на воде	1	16	0.2	0	2.9
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	464	395	10	21	30

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Отруби ржаные хрустящие	30	102	5.7	1.3	16.5
Итого	130	162	8	4	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Халва без добавок	40	187.6	5	8.6	22.4
Итого	140	247	8	11	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Сосиски сливочные	100	211	10	19	0
Итого	400	211	10	19	0
Итого за день	1734	1016	37	56	78

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1212 кКал

Витамины и минералы: 93%

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1154 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Омлет, тунец, авокадо, помидор,икра, кунжут, устричный соус

Автор Алла

Каша тыквеная с полентой

Автор Марина

Нерка запечённая с овощами

Автор Мила Равно