Дневник питания за 26.12.2018

– Вы прям такой худенький... Шо вы кушаете?
– То же, что и вы, только на полведра меньше...

День вредняшек. Манты... Это нечто.
Хорошо, что днем почти не ела) Сэкономила калории на вечер.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	250	0	0	0	0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	35	119	8.5	9.1	0.7
Итого	285	119	8	9	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Драники картофельные по 1-242	150	190.5	4.1	6.8	27.9
Лососина, семга, кета малосоленые	50	109.3	16.5	4.6	0.7
Творог 2% жирности	20	22.8	4	0.4	0.6
Итого	220	322	24	11	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Апельсин	282	121.3	2.5	0.6	22.8
Итого	532	123	2	0	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манты с бараниной (казахское национальное блюдо)	252	516.3	29.5	26	44.4
Сметана 15% жирности	55	89.1	1.4	8.3	2
Квас хлебный	200	54	0.4	0	10.4
Итого	507	659	31	34	56

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	1794	1224	66	55	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.