Ирина701
28.10.2018 21:09
Дневник питания за 28.10.2018
Весь день спала. Набиралась сил на следующую неделю.
Вечером немного почитала.
Ощущения двоякие. С одной стороны, очень интересно. Обожаю свою группу. И чувствую, что будет грустно по окончании сессии. По экстриму сдачи экзамена.
С другой, тяжело все это дается. Постоянный недосып.
Вечером немного почитала.
Ощущения двоякие. С одной стороны, очень интересно. Обожаю свою группу. И чувствую, что будет грустно по окончании сессии. По экстриму сдачи экзамена.
С другой, тяжело все это дается. Постоянный недосып.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной подовый (из сеяной муки) |
29
|
60.9 | 1.4 | 0.3 | 13 |
| Сыр российский |
24
|
87.4 | 5.5 | 7 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
52
|
90.8 | 7.6 | 6.5 | 0.4 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 385 | 294 | 17 | 16 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма, сырая |
120
|
152.4 | 1 | 0.5 | 40.2 |
| Итого | 370 | 152 | 1 | 0 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
190
|
416.1 | 18.8 | 26.4 | 25.7 |
| Сметана 15,0% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Масло сладко-сливочное несоленое |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Итого | 247 | 549 | 20 | 39 | 27 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма, сырая |
70
|
88.9 | 0.6 | 0.3 | 23.5 |
| Мороженое, обычное, низкоуглеводное, ванильное, 12.7% жира |
70
|
151.2 | 2.2 | 8.9 | 15.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
42
|
66.7 | 5.4 | 4.9 | 0.3 |
| Майонез «Провансаль» |
4
|
25.2 | 0.1 | 2.7 | 0.1 |
| Какао смесь, порошок |
9
|
35.8 | 0.6 | 0.4 | 7.5 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 3.4 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 955 | 444 | 10 | 18 | 60 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2707 | 1441 | 49 | 75 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Творожные пирожки на завтрак
135.3
9.9
2.4
21
0
Вафли с бананом и творогом на рисовой муке без сахара
250.3
15.8
6
31.4
7
Чебуреки- пирожки с кабачковым тестом грибами,луком,морковью
116.3
4.8
7.2
7.9
13
Интересные блоги
03-10-2024
Дневник питания за 03.10.2024
Ну вот дождалась все поела теперь показываю. Жду к...
03-10-2024
Люди добрые здравствуйте!! у меня много заболевани...
28-09-2024
Вопросы по ведению дневника
Всем привет! После рекомендаций к моему предыдущем...
Лучшие рационы
Мда...Я была лучшего мнения о рационе сегодня)
Через недельку перейду на платную версию. Пока смысла нет. Питаюсь тем, что Бог послал.
Снимут гипс, начну готовить.