Алена Васильева
23.07.2018 10:32
Дневник питания за 22.07.2018
Попыталась дойти до магазина, это было не легко. Проспала пол дня,
потом чувствовала себя намного лучше.
Кефир +сливы +суп =колики в животе и все вытекающие последствия. Но другого есть не хотелось. Лучше так, чем ничего
Минус 3 кг и шорты висят как на вешалке. Не нравится мне такое, спасибо, я все поняла)
Кефир +сливы +суп =колики в животе и все вытекающие последствия. Но другого есть не хотелось. Лучше так, чем ничего
Минус 3 кг и шорты висят как на вешалке. Не нравится мне такое, спасибо, я все поняла)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир, нежирный |
220
|
68.2 | 6.6 | 0.1 | 8.8 |
| Белый хлеб низкокалорийный |
40
|
82.8 | 3.5 | 1 | 17.7 |
| Варенье из спелых абрикосов |
50
|
80.5 | 0.4 | 0.6 | 19.8 |
| Итого | 310 | 231 | 10 | 1 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
150
|
73.5 | 1.2 | 0.5 | 14.4 |
| Итого | 150 | 73 | 1 | 0 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с перцем |
150
|
36.4 | 1 | 0.3 | 7.8 |
| Макароны, обогащенные, приготовленные |
70
|
110.6 | 4.1 | 0.7 | 21.6 |
| Итого | 220 | 147 | 5 | 1 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша рассыпчатая (Крупы и каши) |
150
|
202.5 | 7.1 | 1.7 | 39.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Огурец, грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 280 | 228 | 8 | 1 | 43 |
| Итого за день | 960 | 680 | 25 | 5 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
