Дмитрий
12.11.2019 16:17

Дневник питания за 12.11.2019

Сегодня, не соблюдал никакую диету. Решил посмотреть сколько наберу калорий.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша рисовая по 1-268
200
288 4.8 7 51.6
Курица жареная, по 2-16
150
408 35 29.7 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жаркое по-домашнему из говядины, по 1-426
150
162 9.8 6 16.7
Суп рисовый по 1-158
200
76 1.8 2.2 12.4
Компот яблочный по 2-118
200
110 0.2 0.2 27.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Беляш
150
209 13.2 9.3 19.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
30
22.5 0.6 0.1 4.7
Колбаса вареная, докторская
20
51.4 2.6 4.4 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170
15
32.9 1.5 2.1 2
Каша рисовая по 1-268
200
288 4.8 7 51.6
Курица жареная, по 2-16
150
408 35 29.7 0.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170
150
328.5 14.9 20.9 20.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
200
108 5.8 5 9.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Viktor 12.11.2019 16:31
Ууу как слабо)) как минимум за 5 тыш должно быть в отрыве)))
Дмитрий 15.11.2019 09:26
Больше пяти, это наверное когда приезжаешь в гости к бабушке в деревню.
Как делали у бабушки отмостку, взяли с неё по тем ценам совсем копейки, поскольку бабушка живёт с пенсии, да с хозяйства. У неё внук как раз гостил. Внук вполне упитанный, но бабушка жаловалась, что внучок плохо кушает ( парень ростом по 1.8 метра). Бабушка решила, что пока мы у неё работаем будет кормить и нас. Смотришь и внук есть лучше будет.
Когда позвала за стол мы приофигели. В огромных тарелках борща( наверное поллитровых) было половина жира. Рядом по огромному куска мяса, наверное в половину тарелки. Ещё был огурцы, помидоры, сметана, вареная картошка, соленое и капченое сало, варёные яйца и компот. От второго и спиртного мы категорически отказались. По словам внука, она всегда так кормит.
Съесть мы это за раз не смогли, поэтому бабушка сказала: " Что то плохо кушаете!?"
Предлагала для аппетита и солений достать холодненьких из погреба. Решила мы из-за жары плохо поели))) и оставила нам доедать. Обед доедали до самого вечера, помидоры и огурцы сложила с собой. И так все три или четыре дня.
Вот где точно можно легко набрать больше 5000, так это в деревне ))
Ася 15.11.2019 09:34
Дмитрий, ну если при этом жить деревенским укладом жизни. За водой к колодцу, заняться огородом, домашними животными. Дрова, печь. И так каждый день
То 5000 вполне себя оправдали бы.
Дмитрий 15.11.2019 16:44
Так мы и в городе так же жили, пока не смыло дом. Кроликов держали, в огороде колонка, печка на угле и дровах, огород. Правда больше не огород, а сад. Деревья, ягода, виноград, картофель, а огурцов и помидор чуток.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты