Дневник питания за 08.11.2024

Жила-была девочка, которая очень любила сливочное масло. И продукты она выбирала те, которые его содержат или просто с ним вкусно сочетаются. Так и живёт, и не парится.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яблоко	90	42.3	0.4	0.4	8.8
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	100	328	7.2	8.5	55.5
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Картофель (Тушение)	108	76.7	2.1	0.4	16.2
Морковь (Тушение)	64	20.4	0.8	0.1	4
Базилик, свежий	15	3.5	0.5	0.1	0.2
Яичный желток куриный (Запекание)	41	134.8	6.4	11.8	1.5
Соль поваренная пищевая	1.5	0	0	0	0
Огурец грунтовый	40	5.6	0.3	0	1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	15	29.7	1	0.2	5.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	16	119.7	0.1	13.2	0.1
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	44	154	11	12.3	1.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	96	57.6	2.8	3.1	4.5
Итого	1181	1057	33	57	101

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Антрекот из говядины, по 1-404	110	242	32.6	12.3	0
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Сахар рафинад	6	24	0	0	6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	40	52	1.1	0.1	11.1
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный	10	27.5	0.9	0.1	5.4
Итого	571	364	35	12	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	50	0.5	0.1	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	180	108	5.4	5.8	8.5
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	240	148	5	5	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	45	17.1	0.4	0.1	3.4
Пирог 5минут	85	226.3	4.4	9.6	30.4
Сок апельсиновый	220	132	1.5	0.2	29
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Итого	450	375	6	9	62

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья, тушеная	139	265.5	40.4	7.3	7.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	29	216.9	0.1	23.9	0.2
Вода, бутилированная, в общем	120	0	0	0	0
Малина красная, замороженная	55	30.8	0.6	0.4	4.5
Итого	343	513	41	31	11
Итого за день	2785	2458	121	117	221

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 08.11.2024 23:53

Тоже люблю очень сливочное масло. С детства !

Маргарита 09.11.2024 07:37

две печеньки типа юбилейное, а между ними слой масла минимум в 5 мм по форме печеньки, и таких штук 5-6 за раз после школы почти каждый день - прям воспоминания из детства Широкая улыбка