Вот решила разнообразить свой рацион (или правильн...

Вот решила разнообразить свой рацион (или правильно сказать - сузить) разгрузочных днём)
Разгрузочные дни (РД) – отличный способ быстро сбросить несколько килограммов, очистить организм и значительно улучшить свое самочувствие. Разгрузочными считаются дни с низкокалорийным, однообразным меню, когда суточная калорийность рациона втрое ниже обычной нормы (например, 800 ккал/сутки вместо 2500). Чем полезно такое питание? Правильно организованная разгрузка приносит организму огромную пользу: выводится лишняя жидкость, накопившиеся шлаки, токсины и прочий «балласт».

В интернете уж очень много информации о разгрузочных днях.. А как вы к ним относитесь? И какие продукты выбираете для этого? Может у кого-то уже есть свой опробированный рецепт.. поделитесь опытом, очень хочется попробовать!

Арина Виноградова 24.05.2018 21:20

Сомнительно отношусь) Организм итак во всю работает над очищением. Чтобы ему в этом помочь, эффективнее будет в него гадости не допускать. Следить за рационом, больше двигаться. Прогулка в парке уже будет полезна.
Однообразное меню и критическое снижение калорийности вам никакой пользы не принесет, это противоречит основам ЗОЖ.
А вот систематические рефиды (углеводные загрузки) на дефицитной калорийности будут полезны. Например один раз в неделю. Также можно переходить периодически к поддерживающей калорийности - через каждые 8 недель делать перерыв на 2. От этого вашему организму будет только лучше.

Алиса Марти 24.05.2018 21:42

Арина Виноградова, спасибо за совет) а то столько разной информации и мнений, что легко можно во всем запутаться)

Арина Виноградова 24.05.2018 22:02

Алиса Марти, не за что) Рада, если помогла!)