Доброго весеннего настроения в этот день!🌈🌷🌞💝 Как и многие другие я вернулась на этот форум, так как идут года и прибавляются кг...😞
Немного о себе. Я 41-летняя мама 4 детей:👦-16 лет, 👦-14 лет,👧-8лет и 👦-4года. Вес 82, рост 172. Был период, что благодаря МЗР я скинула 7 кг, это было легко и без каких либо усилий. Это было после 3 родов и весила я 75, но до желаемых 68 так и не добралась. Сейчас вернулась на МЗР, чтобы взяться за себя и достигнуть цели. Как оказалось на этот раз очень сложно себя организовать и записывать все что ем😞😥. На работе с чайком и под кофе уходит то одна конфетка, то две.... Подскажите, как вы заносите в дневник, что съели? Какие методы у Вас? Планировать рацион пока не берусь, т.к.хочу решить проблему с регулярностью введения дневника питания