АРИНА
03.05.2018 20:54
Питание до тренировки.:скучно: До тренировки за 1,...
Питание до тренировки.
До тренировки за 1,5-2 ч полноценный прием пищи: сложные углеводы(крупы, хлебцы) + белок + немного жиров (их чуть ограничиваем перед тренировкой)
Если получился большой перерыв после еды и до тренировки, и возможности полноценно поесть нет, тогда за 40 минут до тренировки можно перекусить бананом, он даст энергию на тренировку, либо батончиком )))
До тренировки за 1,5-2 ч полноценный прием пищи: сложные углеводы(крупы, хлебцы) + белок + немного жиров (их чуть ограничиваем перед тренировкой)
Если получился большой перерыв после еды и до тренировки, и возможности полноценно поесть нет, тогда за 40 минут до тренировки можно перекусить бананом, он даст энергию на тренировку, либо батончиком )))
1
