Антонина
18.04.2018 20:11
Дневник питания за 18.04.2018
Сегодня удалось все посчитать))))тяжко записывать все что тянешь в
рот
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыба жареная |
80
|
166 | 13 | 9 | 8 |
| Банан |
50
|
48 | 0 | 0 | 10 |
| Огурец, парниковый |
146
|
16 | 1 | 0 | 2 |
| Помидор (томат), парниковый |
222
|
31 | 1 | 0 | 6 |
| Перец красный сладкий |
62
|
16 | 0 | 0 | 3 |
| Редис |
78
|
15 | 0 | 0 | 2 |
| Петрушка |
83
|
40 | 3 | 0 | 6 |
| Масло подсолнечное |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1231 | 423 | 21 | 19 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ украинский |
300
|
270 | 13 | 13 | 26 |
| Хлебные сухарики, хлеб приготовленный из сухой смеси |
74
|
131 | 2 | 6 | 16 |
| Итого | 374 | 401 | 15 | 19 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель, тушенный с грибами по 1-226 |
150
|
201 | 3 | 11 | 20 |
| Яблоки |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 250 | 248 | 4 | 12 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбные консервы в томатном соусе |
120
|
105 | 21 | 2 | 0 |
| Чай заваренный с сахаром |
250
|
70 | 0 | 0 | 17 |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
100
|
330 | 11 | 1 | 67 |
| Итого | 470 | 505 | 32 | 3 | 85 |
| Итого за день | 2325 | 1578 | 73 | 55 | 197 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Сегодня был белковый низкокалорийный день. На мара...
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
14-05-2024
Дневник питания за 14.05.2024
А скажите, пожалуйста, взрослые члены нашего сайта...
Новые рецепты
Вафельный тортик
82.8
5.2
1.3
12.8
4
Бисквит для торта
280.6
8.3
5.2
51.3
3
Грудинка Би Хеппи свиная су вид
590
9.2
60.7
1.6
2
Лучшие рационы
