Сегодняшнее утреннее солнышко сподвигло меня на ут...

Сегодняшнее утреннее солнышко сподвигло меня на утреннюю пробежку. Снег сошел полностью, бегать стало более монее комфортно.
В качестве учета энергозатрат использовал стандартную програмулину в своем телефоне (учет веса, роста, возраста имеет место быть), которая после завершения пробежки выдала мне результат в 605 ккал.
Внося данные в ДТ, МЗР выдает энергозатраты 421ккал. Разница очень существенная, почти в 200 ккал (10% от суточной нормы).
Возник вопрос: какому инструменту для учета энергозатрат доверять??? Может их усреднить? Может я неправильно буквы куда ввожу?
А как вы поступаете в такой ситуации?

Бойцов Михаил 20.04.2018 09:36

Я бы использовал цифру местного приложения. 421 т.е. Все системы отличаются. По разным оценкам на 20% в среднем отличается реальная цифра калорий, от того, что пишется на упаковках или подсчитывается. Но так или иначе всё зависит от задачи. Если похудение, значит нужен дефицит калорий. Тогда используем для себя внутреннее правило - при незнании точных значений, в расход (тренировки) пишем меньшую цифру, а в приход (еда) - большую. Тогда дефицит более менее будет (если за ним следить, конечно). И не надейтесь всё точно посчитать. Реальная картина всегда будет отличаться от цифр (за редким исключением).