Дневник питания за 18.10.2018

Сегодня с самого утра еда как то туго шла, есть и не хотелось даже. Ела абы как, лишь бы добрать свое и без особого удовольствия. Пообедала только в начале 5 вечера....пришлось применить народное средство, спиртное в небольшом количестве)),и вот вроде зашла еда. Но это так, в порядке исключения. Ну и для красоты немного последних осенних роэ.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
салат из шпината	66	123.6	3	11.2	2.6
Осетинский Пирог с Мясом [Осетинские Пироги]	82	144.3	7.8	4	19.3
Сахар рафинад	9	36	0	0	9
Чай каркаде (Напитки безалкогольные)	200	10	0.6	0	1.2
Вода	350	0	0	0	0
Итого	707	313	11	15	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, запечённая	168	374.6	40.3	22.5	0
салат из летних овощей	249	97.9	2.7	4.7	10
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный	72	198	6.6	0.9	40.1
Чача (Напитки алкогольные)	50	112.5	0.1	0.1	0.3
Итого	539	783	49	28	50

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	169	121.7	1	1	26
Итого	169	121	1	1	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец, грунтовый	136	19	1.1	0.1	3.4
Йогурт Термостатный 4% [Коровка из Кореновки]	77	51.6	2.5	3.1	3.5
Курица жареная, по 2-16	100	272	23.3	19.8	0.1
Русский Сахар Кусковой	9	36	0	0	9
Итого	322	378	26	23	16
Итого за день	1737	1597	88	67	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Милюха 18.10.2018 20:38

Красивые розы у вас, жаль что с наступлением холодов такая красота пропадает и приходится наблюдать в окне серую и увядшую природу. Всегда скучаю зимой по цветам в огороде, грустно...

Надежда 18.10.2018 21:06

Милюха, спасибо, да я тоже тоскую и по цветам и по солнышку. Ловим и наслаждаемся последними красками и дарами этого лета)