Дневник питания за 16.10.2018

Прекратила пить таблетки и аппетит вернулся с новой силой. Я постоянно думаю о еде. Живот полный, а мысли "чего-бы такого схомячить!" Сил никаких уже нет. Такими темпами я снова разжирею. За 4 дня вернулось почти 2 кг, да, я знаю, что этт вода, но от этого не легче. Скорее бы уже разобраться с проблемами моче-половой системы...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	450	0	0	0	0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	415	8.3	0.4	0	1.4
Молоко пастеризованное 3,5% жирности	72	44.6	2.1	2.5	3.4
Запеканка творожная (Алекс&Милана)	130	230.5	17	8.2	22.2
Варенье из малины	21	57.3	0.1	0	14.8
Тонкие хлебцы овсяно- пшеничные со льном и кунжутом	12	40.8	1.3	0.7	7.2
Паштет Лососевый Подкопченный [Меридиан]	18	28.8	1.7	2.3	0.5
Молочный шоколад с миндалём Kalevipoeg	24	131.5	0.7	8.6	10.8
Итого	1142	541	23	22	60

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин (Холодная обработка (мойка, нарезка))	67	25.5	0.5	0.1	5
Итого	67	25	0	0	5

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная с индейкой и грибами	311	261.6	29.9	7.5	17.1
Хлеб деревенский	48	61.9	2	0.2	12.8
Beemster Classic aged cheese (18 month)	14	59.5	4	5	0
Итого	373	383	35	12	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп "а-ля харчо" в мультиварке	500	167.5	8.5	6.5	18.5
Хлеб деревенский	85	109.7	3.5	0.4	22.7
Перец чили (острый), вяленый	1	3.2	0.1	0.1	0.7
Соль иодированная	1	0	0	0	0
Вода, водопроводная, улучшенная	250	0	0	0	0
Шоколад "Особый"	20	107.2	1.7	7.2	9.4
Итого	857	387	13	14	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Классический крабовый салат	232	249.4	12.8	5.8	35.7
Итого	232	249	12	5	35

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	250	0	0	0	0
Винегрет	350	164.5	6.7	0.7	32.6
Масло подсолнечное	5	45	0	5	0
Соль иодированная	1	0	0	0	0
Итого	606	209	6	5	32
Итого за день	3527	1796	93	61	214

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Georgijs 16.10.2018 15:30

Форсируете с похудением, хотел бы я вам сказать, но вы же не поверите. И я даже знаю какие аргументы у вас наготове. Всё так предсказуемо и узнаваемо, что просто скучно, нет новизны. Всё это было, было...

Maria 16.10.2018 16:18

Georgij, да чего уж, говорите. Иначе какой толк писать комментарий?
П.С. Я уже похудела, сейчас на поддержании и с желанием добить последний кг к новому году.

Georgijs 16.10.2018 18:04

Maria,