Дневник питания за 09.06.2021

Переборчик вышел небольшой, но ничего страшного. Главное, что я все это, наконец-то, записала))) Купила даже новые кухонные весы, так как старые начали морально напрягать))) Посмотрим, на сколько дней меня снова хватит)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Фуль с овощами	390	347.9	22.6	1.6	61.6
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	99	232.7	7.8	1	47.8
Салат (латук)	92	14.7	1.4	0.2	1.8
Помидоры с сыром фета Президент	317	298.9	15.5	20.3	12
Итого	1898	894	47	23	123

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	355	255.6	2.1	2.1	54.7
Итого	355	255	2	2	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	33	86.5	2.5	1	17
Колбаса сырокопченая зернистая	27	163.6	2.7	17	0.1
Огурец грунтовый	61	8.5	0.5	0.1	1.5
Итого	121	258	5	18	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печеночные оладьи 9.06.	170	322	24.7	17.5	16.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Овощной соус-рагу на бульоне 12.07.	192	100	4.4	2.5	14.8
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Итого	612	587	36	21	61

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	3986	1995	91	64	257

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tanya Makronetta 09.06.2021 21:39

Очень вкусное меню С улыбкой

Я тоже фуль люблю и помидорки с фетой Президент)

Марина 09.06.2021 22:56

Tanya Makronetta, я на президент вообще подсела конкретно в последнее время. Больше всего нравится с жидкостью в пластиковых упаковках. Хотя в тетрапаках тоже беру. Я его и раньше любила, но не всегда попадался и брала другую фету для разнообразия. Но тот, к сожалению, небольшой выбор феты без пальмы. Сейчас все чаще вижу этот президент и всегда покупаю)))

Tanya Makronetta 09.06.2021 23:03

Марина, я тоже по соображениям полезности эту фету покупаю, в других пальмовое масло. Появилась ещё фета Долмти Премиум, в золотой упаковке, вам составе тже без пальмы, но я ещё не пробовала.

Марина 10.06.2021 10:47

Да, Тань, я нашла недавно и купила вот такой. Но у меня в лайт варианте. Только не понятно, сколько в нем калорий. Ещё не пробовала, открыла пока Президент Подмигиваю