Str

Блог Кулинарная книга База продуктов

Str

30.03.2018 09:20

Дневник питания за 29.03.2018

Новое... Нда.. Вечером накушать почти на две тыщи калорий, и при этом в принципе умудриться остаться в диапазоне. Ну почти остаться. От рекомендованой зелени 10 процентов превышения калорий всего...
Баланс же в дефиците :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон из кур или индеек прозрачный	250	126	10	9	1
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	70	140	4	0	27
Орех грецкий	15	98	2	9	1
Итого	335	365	17	19	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье	17	70	1	2	12
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	227	2	0	0	0
Хлебцы ржаные	13	41	1	0	8
Печенье	17	70	1	2	12
Чай с яблоками	227	39	0	0	8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	227	2	0	0	0
Аскорбиновая кислота	1	12	0	0	3
Итого	729	239	4	4	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	227	2	0	0	0
Аскорбиновая кислота	1	12	0	0	3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	227	2	0	0	0
Печенье	17	70	1	2	12
Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами	15	53	0	1	10
Итого	487	141	1	3	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная	500	1480	56	76	142
Халва подсолнечная	25	130	2	7	13
Шоколад молочный	25	138	2	8	12
Каша рисовая по 1-268	20	28	0	0	5
Орех грецкий	5	32	0	3	0
Вода, водопроводная, питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1075	1810	62	95	174
Итого за день	2626	2557	86	122	278

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

Рисовые вафли

Автор Любовь

Кулич пасхальный

Автор Maiko Sato

Конфеты из фиников с фундуком

Автор Любовь

Лучшие рационы

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1464 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 80%