Любовь Билан

Блог Кулинарная книга База продуктов

Любовь Билан

03.03.2020 17:29

Дневник питания за 03.03.2020

Я сегодня горжусь собой. Несмотря на то, что я была ленивым тюленем с утра, т.к. не выспалась...Я силой заставила себя днем шагов нашагать, а вечером прям за шкирку вытащила себя на акву. Сейчас с большим удовлетворением лягу спать)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бутерброд с зернистой икрой кеты, по 1-50	120	334.3	15.7	11.2	42.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Вода	200	0	0	0	0
Итого	470	337	15	11	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хаш [Рускон]	50	27.5	1.3	2.5	0
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	10	41.3	0.3	1.6	6.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	150	1.5	0	0	0.3
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), постное мясо	100	127	22.4	3.4	0
Салат из Овощей Чафан [Фабрика Домашних Солений]	200	228	2.6	14	18
Итого	510	425	26	21	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Зефир с Ароматом Ванили [365 Дней]	50	162.5	0.4	0	40.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	350	164	0	0	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	250	147.5	7.2	8	10
Молоко обезжиренное, пастеризованное	100	32	3	0.1	4.9
Итого	350	179	10	8	14
Итого за день	1680	1106	53	40	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Запеченная цветная капуста

Автор Жанна

Драники с тыквой и картофелнм

Автор Валентина

Котлеты из индейки с отрубями в духовке

Автор Екатерина

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1140 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1083 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1189 кКал

Витамины и минералы: 88%